ダイエットサプリと筋トレは最強

ダイエットをしたい・・・
でも長続きできない!
それは、無理のあるダイエットをしているからです。
自分に合ったダイエット方法を見つける事ができれば、継続したダイエットができて体重もどんどん減ってダイエット成功者になります。

ダイエットの手助けともなる「ダイエットサプリ」。
これも使ってみてはいかがでしょう?
少しは役に立つと思いますよ。

筆者も現在ダイエットを行っていますが、ダイエットサプリは非常に助かる存在となっています。

ダイエットに大事なのは筋トレ!

筋トレって聞くとハードなイメージを持たれると思いますが、ダイエットに必要なのは筋肉を付ける事ではありません。
体重を減らす事が目的です。
筋トレをやりすぎてしまうと、変な所にも筋肉がついてしまって、体重が減るどころかどんどん増えていきます。

なので、軽い筋トレを毎日続ける事が大切です。
男性は、筋肉を作るために筋トレをしますが、女性はダイエットのためにしますよね?

初めの1ヶ月は、筋トレもしすぎると、筋肉痛になって余計やりたくなくなってしまいます。
だから背筋20回・腕立て20回・腹筋20回・スクワット20回をお風呂上りかお風呂前にしてみてください。

20代の女性でもきついと思います。

1ヶ月が過ぎたら、次は10回ずつ増やしていきます。
どんどん、どんどん回数を増やしていき、100回まで全てできるようになったら完璧です。
筋トレは100回ぐらいがちょうど良いです。

100回なんてとてもじゃないけど、無理!という人は最高50回は行いましょう。
1日どこかで1回やれば良いです。

例えば仕事が終わってシャワーやお風呂に浸かる前に、50回ずる行うでも構いませんし、朝起きてすぐにやると目が覚めます。

もちろん食事3食はきちんと取って、その後ダイエットサプリを飲みましょう。
筋トレに力を入れたい人は、ダイエットサプリも燃焼系のものを購入しています。

これだけ筋トレをすれば痩せる事ができます。

1ヶ月~6ヶ月でだいたい効果が出る

筆者もダイエットをして4ヶ月目に突入しますが、ダイエットを始める前は58キロありました。

結婚して子供も生まれて、ボディがすごいボヨンとしてだらしがない体型になっていたのです。
まだ20代だしこれではいかん!と思ったので、筋トレとダイエットサプリを始めました。

筋トレはやっぱりきつかったですね。
最初の1ヶ月はしんどかったです。
でもどんどん慣れて回数も増えたら、お腹に少しずつ筋肉がついてきて、脂肪が減っていきました。
ダイエットサプリのおかげで、痩せるペースは早くなったと感じました。

だからダイエットサプリを飲めば、もっと効果が発揮できるというわけです。

筋トレとダイエットサプリを飲むときの注意

筋トレをした後で食事をするよりも、食事をしてから1時間2時間過ぎた頃に運動がオススメです。
朝はそんな時間ないわという人は、やっぱり夜がいいですね。
18時頃夕飯を済ませて、20時から筋トレをし、お風呂に入ればちょうど良いです。
疲れているので、ぐっすり眠る事ができます。

食事を食べる前よりも食べた後にサプリを飲む方が良いです。
食事前だと、薬とかと一緒であまり良くないですからね。

ダイエットサプリも1日1粒とか3粒とか、ダイエットサプリによって違うので、購入したらきちんと裏面を見て量を確認しましょう!

痩せたいから10粒とか20粒とか1日飲むと体調を崩してしまう恐れがあります。

ダイエットに成功したいなら、無理なくやり続ける事。
途中であきらめてしまうとリバウンドしてしまう恐れがありますので、リバウンドをしないためにも、毎日筋トレとダイエットサプリを飲み続けていきましょう・・・。